co dalej

[...] czytam Twój dziennik bez przerwy można by rzec, zawsze sie zastanawiałem dlaczego nie mam zakwasów na brzuchu. Po przeczytaniu gdzie w jednym poście stwierdziłem że brzuch starasz sie miec ciągle napięty, postanowiłem również spróbować, zakwasy znaczy sie bóle miesni na nastepny dzień coś pięknego. :) Co do tematu ciśniesz dalej, rośniesz ! :)

[...] miał rację można bo często tego doświadczam niestety. Nie twierdzę, że to coś złego bo sam mam 15-tki i wówczas lekko kwadratowy wychodzę ale nie kręci mnie to jakoś szczególnie. Większą frajdę sprawia mi następny dzień gdzie mięśnie dalej wyglądają na lekko spompowane i twarde a to juz jest sztuką nad którą ciągle pracuję aby tak ciągle było

solidnie idzie zmień diete jak ustaliliśmy 2 tyg i zobaczymy co robimy dalej ciesze się że mogępomóc tak solidnej osobie Pozdr.

[...] jak za bardzo mi się przytyje to wejdę może na ckd czy coś zobaczę : ) jak na razie wywaliłem wszystko i będę jadł na oko zobaczę co z tego wyjdzie kiedyś takim sposobem trzymałem się całkiem dobrze. Zresztą teraz posiadam niby większą wiedzę . Jedyne czego sobie nie wyobrażam to dzień bez kilo kury ! Już nie spamuje, hrhr! Rośnij dalej ! :D

Juz powoli ładnie to wyglada. A po urlopie co masz zamiar robic? Dalej redu, czy lekka masa? Jak redu. to na czym ? CKD?

[...] jak i dla kondycji jak i dla utrzymania tkanki tluszczowej w miare na rownym poziomie), do diety przyłozyć się bardziej w kwestii redukcji czyli bardziej ją uściślić i tak dalej, natomiast jak wspomniałem w treningu wrzucić więcej aerobów i zwiększyc instensywność biegania. Teraz czas na suplementacje tego okresu. Jak wspomniałem, do kreatyny [...]

REDUKCJA 2016/17 Jak wspomniałem wczoraj - zacząłem redukcję. Jestem już zbyt otłuszczony i zwyczajnie nie ma sensu dalej tego ciągnąć. Póki co plan jest taki by zejść do fajnego, a zarazem realnie możliwego do osiągnięcia w takim czasie (czyt. do marca) i wejść na mocny, a zarazem krótki cykl masowy i coś dobudować i jednocześnie dać sobie [...]

[...] pełnego ale już nie wiem czy części nie dubluje, nie ma to znaczenia, jadę swoje. Coraz częściej muszę prostować profilaktycznie lewą nogę, wyczuwam budzenie się kolana ale dalej jadę tak samo. Średnia z zegarka po 150 km to ok. 33,5 km/h. Ostatnie okrążanie, wiem że zaraz będę biegł, nie żyłuje lekko odpuszczam i tak już do końca odpoczywam [...]

[...] sie co mozesz jesc a czego nie mozesz na cale zycie nie tu i teraz - ale jesli nie chcesz wiecznie miec opanke to co nauczysz sie podczas tego testu - musisz realizowac dalej takie masz geny - po czesci sa one tez winne - ale na geny nie mozna wszystkiego zrzucac ba geny mozna przezwyciezyc bedziesz mial trudniej niz czesc osob - ale jesli [...]

Grzegorz, wierzę, bo do kościoła sam już raczej nie chodzę, ale to chyba bardziej z lenistwa niż przekonań;-D Chcieliśmy jednak tak to przypieczętować i mieć już to wesele:-) --------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 6 25.08.2018 - DT nr 3 Jak już wspominałem, mega luźny dzień- Asia pojechała do [...]

[...] -0,5cm biceps: -0,5cm udo: bez zmian waga: bez zmian https://i.imgur.com/GlHKuf0l.jpg Ostatni tydzień bez cięć, co spadnie, to spadnie- potem dokładamy... i spadać będzie dalej;-D https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg To znowu one!%-) https://i.imgur.com/7IY5bvwh.jpg A teraz nowość! Białko, mało węgli i mało fatu, sama przyjemność się opchać%-) [...]

[...] (130/85/180), ale już nie ćwiczę według żadnego planu, jak mnie najdzie to pójdę coś pomachać. Ogółem się regeneruję i czekam na propozycję szefowej, bo nie wiem co robić dalej... (ślicznie proooooooszę o podpowiedź!). A co bym chciała? Nie liczę na jakieś spadki w centymetrach, bo wiem, że mi nie ma co spadać, w końcu noszę rozmiar 36/38. [...]

[...] że większość tych ludzi brała środki uznane w ich czasach za nieszkodliwe :D Poza tym podałem to jako ciekawostkę o zgonach po dopingu. A jak byś zaczął przeglądać dalej to znalazł byś też inne ciekawe rzeczy na temat szkodliwości ładowania w siebie sterydów. "Niedlugo zeby miec dostep do badan pewnie trzba bedzie i sperme na [...]

[...] przyjmę. A teraz to co było miłe mej duszy: dzień 1 – z Kuźnic Ścieżką nad Reglami do połączenia się szlaku z Doliną Małej Łąki. Doliną Małej Łąki do Przełęczy Kondrackiej i dalej od Przełęczy Kondrackiej szlakiem przez Halę Kondratową spowrotem do Kuźnic. Duszno, gorąco, męcząco… Ale za to w schronisku na Hali Kondratowej dostałam najlepszą [...]

[...] anglikow swojego jezyka glownie wyrazow kuhwa i zrob mi loda. Wiecei wszystko najlepiej, tylko wam angielscy i polscy zydzi agencyjni nie daja sie wykazac, wiec msuiscie ich dalej uczyc kuhwa, i pokazywac jak wazne sa polskie kwalifikacje aka "czyszczenie pługa" czy "palenie flag" albo "ogladanie cyfry+" [...]

[...] do celu oraz będziesz dążył w kierunku realizacji swojego osobistego potencjału i celów , które w końcu przyniosą korzyści nie tylko Tobie, ale także tych wokół ciebie to dalej jesteś w grze. Chciałbym podziękować wszystkim moim instruktorom którzy podzielili się ze mną swoja wiedza na temat sztuk walk. Jak patrzę wstecz na ostatnie 35 lat [...]

And_sport proponuję abyś rzeczywiście skończył kurs, bo masz dużo chęci aby udzielać rad innym i będziesz pewnie świetnym instruktorem, ale chyba brakuje ci jeszcze trochę wiedzy. Radzisz początkującym by wywracali się na plecy (przy większej prędkości) a nie na tyłek? A wiesz co to jest rdzeń kręgowy i co się dzieje jak go uszkodzisz?. Poza [...]

[...] treningi mimo ze sprawiaja frajde prowadza czesto do mniejszych i wiekszych urazow. Dlatego probuje troche innych treningow, nie znaczy lrzejszych ale madrzejrzych. Reszta dalej tak jak na przestrzeni oststnich 6 lat szkoly @Domisa. Jakby kogos interesowalo, tak @Domis dalej trzyma piecze nad wszystkim oprocz treningu. Konsultuje z nim miche i [...]

[...] podstawowy 7 x 70 z przesunięciem 6 x 77,5 5-ki – cykl podstawowy 3x 85 z przesunięciem 5 x 87,5 ( dalej nie robiłem - wyjaśnienie w komentarzu) Barki 15-ki – cykl podstawowy 13 x 50 z przesunięciem 10 x 57,5 10-ki – [...]

[...] jak i pozostali i ciekaw jestem czy będą oceniać samą ortografię bo jeśli tak to chyba porzucę projektowanie a wrócę się do podstawówki leczyć schorzenie mej psychiki i dalej będę brnął w mozolnym usiłowaniu odblokowania sfer mojego umysłu odpowiedzialnego za tak też uciążliwe ograniczenia jakimi jest ortografia . Zmieniony przez - [...]